Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (ÇÖT)

BDT, düşünce, duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıyı anlamaya odaklanan etkili bir terapi yöntemidir. Olumsuz düşünce kalıplarını fark edip, daha sağlıklı ve işlevsel düşüncelerle değiştirmeye yardımcı olur. Böylece duygu durumumuz düzelir ve yaşam kalitemiz artar. Kısa sürede sonuç almaya yönelik, yapılandırılmış ve uygulaması kolay bir yaklaşımdır.

ÇÖT, sorunları derinlemesine incelemekten çok, çözüme odaklanan pratik ve hızlı sonuç almayı hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Geçmişten çok “şimdi ve gelecekte neyi değiştirmek istediğimize” odaklanır. Küçük ve uygulanabilir adımlarla, hayatınızdaki zorlukların üstesinden gelmenize destek olur. Bu terapi, genellikle daha az sayıda seansla, yoğun ve etkili bir değişim sağlar.

Çift Terapisi

Şema Terapi

Çift terapisi, ilişkide yaşanan iletişim sorunları, çatışmalar ve duygusal kopuklukları çözmeye yönelik destekleyici bir süreçtir. Bu terapi, partnerlerin birbirini daha iyi anlamalarını, sağlıklı iletişim kurmalarını ve duygusal bağlarını güçlendirmelerini sağlar. İlişkinizdeki zorlukları birlikte aşmanızı, ortak hedefler belirlemenizi ve sevgi dolu bir ortam yaratmanızı amaçlar. Çift terapisi, ilişkinizi daha sağlıklı, dengeli ve mutlu hale getirmek için güvenli bir alan sunar.

Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan derin düşünce ve duygu kalıplarını (şemaları) tanımlayan ve değiştirmeye odaklanan bir terapi yöntemidir. Bu kalıplar, yetişkinlikte hayatımızı ve ilişkilerimizi etkileyebilir. Şema Terapi, bu olumsuz şemaların farkına vararak, daha sağlıklı düşünce ve davranış biçimleri geliştirmeyi amaçlar. Özellikle tekrarlayan ilişki problemleri, kendine zarar verme eğilimleri veya sürekli mutsuzluk yaşayan kişiler için etkili bir yaklaşımdır.